Barrierefreies Reisen – mit Handicap den Urlaub genießen

Barrierefreies Reisen

Barrierefreies Reisen ist ganz einfach. Während des Urlaubes mit Behinderung sind einige Barrieren zu nehmen. Nicht immer sind die Eingänge zu den Hotels gut zugänglich und die Fußwege eine Katastrophe. Dennoch gibt es natürlich viele Einrichtungen, bei denen der barrierefreie Zugang selbstverständlich ist. Der passende Reiseanbieter hilft dir dabei, solche Häuser zu finden. Nur so wird der Urlaub wirklich zur Entspannung. Ein Anbieter ist RUNA REISEN, die Auswahl der Angebote ist sehr vielfältig!

Mit Runa Reisen auf Flusskreuzfahrt

RUNA REISEN ist Experte für betreutes Reisen und versteht sich als Qualitätsreiseveranstalter für Menschen mit Behinderung. RUNA bietet Euch eine große Auswahl an verschiedenen Reisethemen. Hier findet jeder das passende Angebot – ohne Kompromisse bei Komfort, Qualität und Service! Bei RUNA beraten Touristik- / Reiseprofis und Experten rund um Handicaps und Hilfsmittelbedarf Hand in Hand. Die erfahrenen Reiseprofis verfügen alle über hervorragende Touristik-Kenntnisse und Erfahrungen in den Zielgebieten. Flusskreuzfahren sind ebenso im Portfolio, wie die Erkundung ferner Länder. Barrierefreies Reisen geht mit jedem Transportmittel!

Der Anbieter ist u.a. bekannt aus: Spiegel Online, Focus Online, WDR, N24, ProSieben uvm. Hier kommst du zu den Angeboten für Kreuzfahrten…


Runa Rollstuhlreisen - Flusskreuzfahrt

Was bietet RUNA in Bezug auf barrierefreies Reisen?

RUNA REISEN ist Experte für betreutes Reisen und versteht sich als Qualitätsreiseveranstalter für Menschen mit Behinderung. RUNA bietet eine große Auswahl an verschiedenen Reisethemen.

Mit RUNA reist du ohne Kompromisse bei Komfort, Qualität und Service!

Die Touristik- und Reiseprofis sind Experten rund um Handicaps und Hilfsmittelbedarf. Das Team verfügt über hervorragende Touristik-Kenntnisse und Erfahrungen in den angebotenen Zielgebieten. Die Mitarbeiter sind kompetente Reiseberater für deinen Urlaub ohne Barrieren und stehen dir zur Seite. Es ist deren Philosophie, Menschen das Reisen zu ermöglichen, denen dieses Glücksgefühl sonst verwehrt bliebe.

Was sind die Vorteile bei RUNA REISEN?

Mit RUNA REISEN ist es leichter eine Reise zu organisieren, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Behinderung abgestimmt sind. Sowohl die Unterkünfte, als auch der Spezialtransfer ist unter dem Aspekt der Barrierefreiheit ausgewählt. Die Angebote von RUNA REISEN richten sich dabei an Pflegebedürftige und pflegende Angehörige.

Barrierefreies Reisen ist vielfältig

Das Reiseangebot von RUNA REISEN reicht von individuellen Reisen, bis hin zu organisierten Ausflügen. Je nach Aktivitätsbedürfnis können auch Events wie Rollstuhltanz angeboten werden. Mit dem Handbike können Rollstuhlfahrer an einer Radtour teilnehmen.

Dabei sind die Rollstuhlreisen nicht nur auf Europa beschränkt. Das nichteuropäische Ausland wird bspw. durch Ägypten in Afrika oder Los Angeles in den USA vertreten.

Barrierefreies Reisen: Welche Angebote bzgl. der Pflegeleistung gibt es?

Es werden drei Varianten angeboten:

•      Ambulante Pflege vor Ort

•      Pflege im Hotel durch hoteleigene Pflegekräfte

•      Individuelle Pflege durch mitgereiste Pflegekraft

•      Die drei Arten unterscheiden sich nach Pflegeintensität und Kosten.

Ambulante Pflege vor Ort

Die ambulante Betreuung vor Ort ermöglicht es dir, einzelne Pflegeleistungen in Anspruch zu nehmen. Genauso wie das auch zu Hause möglich ist. Bei der Organisation der Pflegekräfte sind die Mitarbeiter von RUNA REISEN gern behilflich.

Betreuung in einem Pflegehotel

Die Betreuung in einem Pflegehotel bietet den Vorteil, dass in den Hotels ständig Pflegekräfte vor Ort und damit schnell erreichbar sind. Die Anwesenheit der Pflegekräfte ist in der Regel kostenlos, es werden nur die individuell anfallenden Tätigkeiten abgerechnet. Auch für Reisende mit Demenz werden passende Angebote in den Pflegehotels unterbreitet. Ein Pflegehotel kannst du in Deutschland, also gleich um die Ecke finden, oder du suchst dir ein Pflegehotel auf Teneriffa aus.

24 Stunden Betreuung durch mitreisende Pflegekraft

Wenn eine Pflegekraft mit dir gemeinsam die Reise antritt und damit rund um die Uhr anwesend ist, bietet das einen enormen Vorteil. Die Ausbildung der Pflegenden entspricht den deutschen Standards und teilweise gibt es direkte Abrechnungsmöglichkeiten mit der Krankenkasse.

Reiseziele und Regionen von Runa Reisen

Mit den Rollstuhlreisen von Runa, könnt Ihr barrierefrei bzw. barrierearm ferne Länder erobern. Zu den Zielen gehören u.a.:

ReisezieleInfos zum ZielAngebote von RUNA Reisen
SchiffsreisenSchiffsreisen
DeutschlandAngebote Deutschland
GriechenlandGriechenlandAngebote Griechenland
ItalienItalienAngebote Italien
KaribikKaribikAngebote Karibik
KalifornienKalifornienAngebote Kalifornien
KeniaKeniaAngebote Kenia
MallorcaMallorcaAngebote Mallorca
MauritiusMauritiusAngebote Mauritius
MexikoMexikoAngebote Mexiko
Mittel- und SüdamerikaAngebote Mittel- und Südamerika
Naher OstenAngebote Naher Osten
SchweizSchweizAngebote Schweiz
SpanienSpanienAngebote Spanien
SüdafrikaSüdafrikaAngebote Südafrika
TeneriffaTeneriffaAngebote Teneriffa
USA und KanadaUSAAngebote USA & Kanada
VietnamVietnamAngebote Vietnam
PflegehotelsPflegehotels

Die Möglichkeit des vorherigen Kennenlernens stellt einen großen Gewinn dar. Denn nur wenn die Sympathie zwischen Pflegekraft und den Reisenden stimmt, ist die Reise auch ein Urlaub.

Abrechnung und Organisation – nutze die Hilfe

Das Team von RUNA REISEN ist natürlich für alle Fragen ein kompetenter Ansprechpartner. Wenn es bspw. um Abrechnungsmöglichkeiten mit den Krankenkassen geht, liegen hier langjährige Erfahrungen vor. Damit beginnt und endet ein schöner Urlaub durch Unterstützung bei den Abrechnungshürden. Es handelt sich also um das komplette Erlebnis nach dem Motto: Barrierefreies Reisen.

Barrierefrei Urlaub machen – RUNA Reisen und fliegen mit Rollstuhl

Was ist das besondere an Yoga Reisen? Urlaub für den Alltag

Du möchtest barrierefrei Urlaub machen oder bist körperlich eingeschränkt? Hast du Sorge, dass es zu kompliziert ist, mit dem Rollstuhl zu fliegen? Dann wende dich einfach an das Team von RUNA Reisen, denn dort sitzen die Spezialisten, die dir helfen, behindertengerecht Urlaub zu machen.

Verschenke einen Gutschein für RUNA Reisen

Wenn du Freunde oder Familienangehörige im Rollstuhl kennst, dann hast du dich vielleicht schon gefragt, womit du ihnen eine Freude machen kannst. Vielleicht ist der Gutschein für RUNA Reisen eine Idee? Unterstütze sie doch dabei, eine schöne Reise zu machen. Den Gutschein kannst du vollkommen barrierefrei, online bestellen. Doch wer ist eigentlich RUNA Reisen?

Bei RUNA Reisen bietet man dir sowohl individuelle Reisen, als auch Pauschalreisen an, welche speziell auf die Bedürfnisse von Reisenden im Rollstuhl zugeschnitten sind. Das ist ganz praktisch, da der Veranstalter die Reise so abstimmt, dass du dir nicht erst vor Ort Gedanken machen musst, wie du welche Barrieren überwinden kannst.

Barrierefreie Angebote von RUNA Reisen

Der Veranstalter RUNA Reisen bietet dir jedes Jahr tolle Angebote und zahlreiche Rabatte an. Nebenbei bemerkt, sind reduzierte Preise auch eine Art der Barrierefreiheit.

Wie bekommst du den barrierefreien Service und alle notwendigen Assistenzleistungen?

Für Menschen mit Behinderung sind besondere Services und Assistenzleistungen an allen deutschen Verkehrsflughäfen verfügbar. Die Airlines haben zahlreiche Hilfsangebote, sodass du auf jeden Fall in den Flieger kannst.

Qualitativ hochwertige Urlaubsangebote

  • Hotels/Unterkünfte ausschließlich ab der 3-Sterne-Kategorie
  • kombinierte Rücktritts- und Reiseabbruch-Versicherung schon ab € 7,- pro Reise
  • Organisation von Fahrdiensten, um komfortabel den Urlaubsort zu erreichen
  • Pauschalreisen, Arrangements und Reiseangebote ganz nach Euren individuellen Wünschen
  • professionelle Partner, unter anderem für die Bereiche Medizin, Pflege und Betreuung
  • exklusiver Insiderbereich mit vielen nützlichen Tipps und Zusatzinformationen

Die besten Deals und Last-Minute Angebote findet Ihr aktuell unter Aktuelle Angebote.

Runa - Rollstuhlreisen

Wenn du deine Urlaubsreise über RUNA Reisen buchst, übernimmt das Team kostenlos die Anmeldung und die komplette Organisation dieser Serviceleistungen. Beim Check-in für deinen Flug wirst du vom Bodenpersonal des Flughafens über den jeweils weiteren Verlauf informiert.

Nach der Landung stehen freundliche Mitarbeiter mit dem Rollstuhl am Gate und holen dich ab. Es ist schon schön, wenn du dich nicht um den barrierefreien Zugang kümmern musst.

Welche Reiseziele gibt es für Rollstuhlfahrer?

Wenn du barrierefrei Urlaub machen möchtest, steht dir fast die ganze Welt offen. Denn es gibt viele Länder, die großen Wert auf die behindertengerecht ausgestalteten Wege legen.

Als Rollstuhlfahrer bist du insbesondere in Italien und den Vereinigten Staaten von Amerika gut aufgehoben. In den USA sind die wichtigsten Zugangswege barrierefrei ausgestattet, an jeder Ecke findest du Rollstuhlrampen. Mit einem Schwerbehindertenausweis winken dir satte Rabatte, wenn der Eintritt nicht sowieso komplett kostenfrei ist.

In Italien sind Museen und andere Attraktionen für behinderte Menschen und deren Begleitpersonen i. d. R. kostenlos.

Die Reiseexperten von RUNA Reisen haben viele Reiseziele für Rollstuhlfahrer ausgesucht. So findest du eine breite Auswahl für Deutschland und Europa. Den Urlaubsort erreichst du bequem mit Bus, Bahn und Auto. Die Fernreiseziele sind mit dem Flugzeug schneller erreichbar. Deswegen kannst du dir ein ganz anderes Motto wählen: Fliegen mit dem Rollstuhl! Ab geht’s!

Die Kanaren sind ein wunderbares Reiseziel. Das gesamte Jahr über winken sommerliche. Mit RUNA Reisen ist es ganz einfach ein Pflegehotel auf Teneriffa zu finden.

Brich auf nach Kenia, Vietnam, in den Nahen Osten oder in die Karibik! Na, nun ist doch was dabei, oder? Nein noch nicht?

Dann schnapp dir eine Weltkarte und mach einen Schlenker nach links. Ab nach Kanada, die USA oder Südamerika. Selbst in Mittelamerika kannst du behindertengerecht Urlaub machen.

Reiseziele und Regionen von Runa Reisen

Mit den Rollstuhlreisen von Runa, könnt Ihr barrierefrei bzw. barrierearm ferne Länder erobern. Zu den Zielen gehören u.a.:

ReisezieleInfos zum ZielAngebote von RUNA Reisen
SchiffsreisenSchiffsreisen
DeutschlandAngebote Deutschland
GriechenlandGriechenlandAngebote Griechenland
ItalienItalienAngebote Italien
KaribikKaribikAngebote Karibik
KalifornienKalifornienAngebote Kalifornien
KeniaKeniaAngebote Kenia
MallorcaMallorcaAngebote Mallorca
MauritiusMauritiusAngebote Mauritius
MexikoMexikoAngebote Mexiko
Mittel- und SüdamerikaAngebote Mittel- und Südamerika
Naher OstenAngebote Naher Osten
SchweizSchweizAngebote Schweiz
SpanienSpanienAngebote Spanien
SüdafrikaSüdafrikaAngebote Südafrika
TeneriffaTeneriffaAngebote Teneriffa
USA und KanadaUSAAngebote USA & Kanada
VietnamVietnamAngebote Vietnam
PflegehotelsPflegehotels

Traditionelle chinesische Medizin – TCM Reisen für die Selbstheilung

Traditionelle chinesische Medizin – TCM Reisen für die Selbstheilungskräfte

TCM Reisen sind eine ganz besondere Art des Urlaubes. DieTraditionelle chinesische Medizin (TCM) hat den Ruf, der Schulmedizin mindestens auf Augenhöhe zu begegnen. Doch leider ist diese fernöstliche Heilkunst oft unbekannt. Gleiches gilt für die Angebote.

Alternative Heilmethoden im Urlaub

Akupunktur, Qi Gong und Tai-Chi werden nicht umsonst von den Krankenkassen bezuschusst. Wie alle klassisch asiatischen Gesundheitslehren, besonders die mit jahrtausendelanger Tradition, steht der Mensch als Gesamtheit im Mittelpunkt. Ein Symptom wird niemals nur einzeln betrachtet, sondern in mehreren Feldern beleuchtet.

Bereits in der Diagnostik verfolgt die traditionelle chinesische Medizin einen anderen Ansatz als die europäische Schulmedizin. TCM ist eben natürlicher. Der Arztbesuch besteht dabei nicht aus Apparatelabor, Chemie-Tabletten und einem gelben Zettel. Es geht anders, eben natürlicher.

Traditionelle chinesische Medizin – TCM Reisen für die Selbstheilungskräfte
Ginseng gehört zur Traditionell Chinesischen Medizin

Traditionelle chinesische Medizin – Diagnosen von TCM

In der Anamnese der Traditionell chinesischen Medizin gibt es in der Regel keine Blutanalysen. Es wird der gesamte Körperzustand betrachtet: Farbe von Haut und Zähnen, die Frequenz vom Puls und eine genaue Beschreibung der Symptome. Dabei wird der gesamte Tag betrachtet. Der gesamte Körper wird einer natürlichen Beobachtung unterzogen. Die daraus resultierenden Behandlungen finden ebenfalls auf natürlichem Wege statt.

Ziele der TCM Reisen

Das Ziel der TCM Reisen besteht immer darin, die Gegensätze Yin und Yang ins Gleichgewicht zu bringen. Es geht also darum, die Balance herzustellen. Die Ernährung spielt dabei genauso eine wichtige Rolle, wie Massagen und die sanften Bewegungen. In der TCM wird eine Brücke zwischen Ayurveda, Yoga, Qi Gong, Ernährung und vielen weiteren Gesundheitslehren gebaut. Alles ist aufeinander abgestimmt und steht stets im Einklang zwischen Mensch und Natur. Die intensive Betreuung ist das Erfolgsrezept der TCM Reisen. Jeden Tag kannst du dich selbst beobachten und spüren, was dein Körper eigentlich benötigt.

TCM Reisen – Urlaub ins Reich der alternativen Behandlung

Der ganzheitliche Behandlungsansatz liegt dem TCM-Urlaub zugrunde. Urlaub im Sinne der traditionellen chinesischen Medizin stellt dich als „Ganzes“ in den Fokus. Geist und Seele sind eine Einheit. Eine Reise an sich soll Entspannung und Wohlbefinden bringen. Insbesondere während des Urlaubes. Dazu brauchst du gar nicht nach Fernost fliegen, denn auch in Deutschland findest du dein passendes Hotel. Wie wäre es in einem TCM Wellness Hotel?

Hier findest du eine Auswahl von Hotels, die sich den Schwerpunkt der Traditionell chinesischen Medizin (TCM) gesetzt haben.

Johannesbad Hotel Königshof

SCHWARZWALD PANORAMA Hotel

Detoxurlaub – Körper und Alltag durch Urlaub entgiften

Detoxurlaub – Körper und Alltag durch Urlaub entgiften

Hast du bereits darüber nachgedacht einen Detoxurlaub zu machen? Wäre es nicht wunderbar, einen ganzen Urlaub damit zu verbringen, den Körper zu reinigen? Doch was genau ist eine Detox-Kur?

Entgifte deinen Körper im Detoxurlaub

Detox bedeutet „entgiften“. Diese Entgiftung wird durch ausgewählte Lebensmittel wie Säfte und Früchtezubereitungen erreicht. Damit hilfst du deinem Körper, die Toxine auszuleiten.

Bei Toxinen handelt es sich um Stoffe, die für den Körper nicht gesund sind. Diese Gifte nimmst du nicht nur direkt aus der Umwelt auf, sondern sie entstehen im Körper durch Stoffwechselprozesse. Der Abbau von Alkohol ist ein klassischer Produktionsprozess von Toxinen. Damit ist nicht nur der Alkohol schädlich, sondern auch der Abbauprozess an sich.

Doch Alkohol ist nicht die einzige Substanz, welche in unserem Körper Schaden anrichtet. Die Schadstoffe lagern sich über einen Zeitraum von vielen Jahren an. Schwermetalle sind ein anschauliches Beispiel für toxische Substanzen. Diesen müssen natürlich wieder raus.

Die Detox-Kur heißt achtsam auswählen

Mit einer Detox-Kur hast du eine hervorragende Möglichkeit, um deinen Körper konsequent zu entgiften. Dabei werden leckere und geeignete Lebensmittel eingesetzt. Zu diesen Lebensmitteln einer Detox-Kur zählen Chia Samen, Gojibeeren, Grünkohl und einige andere pflanzliche Produkte. Wichtig ist natürlich, dass dein Körper während der sanften Reinigung mit allen essenziellen Stoffen versorgt wird.

Detoxurlaub mit Gemüse
Die Entgiftung des Körpers funktioniert mit gesunden Lebensmitteln

Wie bei jedem Entzug macht sich gerade die Reduktion der Kohlenhydrate bemerkbar. So sind die ersten beiden Tage etwas „anstrengend“, ab dem dritten Tag fühlst du dich dann deutlich besser. Die Müdigkeit und das Schlappe-Gefühl verschwinden. Nun macht sich Energie breit. Eine Detox-Kur hilft dir dabei, der Versuchung zu widerstehen, ungesunde Lebensmittel zu konsumieren. Du kannst dich also rundum auf deine Entgiftung konzentrieren.

Entgiftung, Entschlackung und Selbstheilung durch die Detox-Reisen

Die Entgiftung ist nur eine Seite der Medaille. Es gibt aber noch weitere Vorteile, die du ausschließlich während einer Detox-Reise genießen kannst.

Grundsätzlich ist nicht nur die Entgiftung von organischen Bestandteilen entscheidend. Die zeitweise Abkehr von Erreichbarkeit und sonstigen Flüchen der digitalen Welt sind unabdingbar. Das Ziel besteht also darin, dass du dir ausreichend Zeit für sich selbst nimmst.

Rückzugsorte sind wichtig, damit du deine Aufmerksamkeit auf deine eigenen Bedürfnisse lenken kannst. Erst dann wird es dir gelingen, Körper, Geist und Seele ins innere Gleichgewicht zu bringen. Eine ausgeglichene Ernährung ist wichtig, denn nur so kann dein Körper einwandfrei funktionieren. Schließlich möchtest auch du lange fit und munter bleiben. Es ist nur zu schön, wenn du die Welt als gesunder und wacher Mensch entdecken kannst. Mit den Detox-Reisen kannst du in eine andere Welt abtauchen.

Manchmal kann ein Detoxurlaub vor der Umstellung sinnvoll sein

Die Ernährungsumstellung ist ein wichtiger Baustein, für eine fitte und muntere Lebensweise. Doch es ist oft leichter, den ersten Schritt für die konsequente Ernährungsumstellung zu gehen, wenn du deinen Körper darauf vorbereitest. Die Ernährungsumstellung ist wichtig, aber langwierig. Um dich auf diesen neuen Weg optimal vorzubereiten und dir die Umstellung leichter zu machen, solltest du deinen Körper vorher entgiften. Nichts ist schlimmer und schwieriger, als wenn du während der Ernährungsumstellung entgiftest.

Um dir diesen ersten Schritt zu erleichtern, gibt es unter den unzähligen Gesundheitsreisen den Detoxurlaub.

So macht das Entgiften Freude!

Pilates Reisen – Urlaub für eine bessere Körperhaltung

Pilates Reisen – Urlaub für eine bessere Körperhaltung

Mit den Pilates Reisen wirst du es schaffen, ein leichteres Körpergefühl zu erleben.

Das schöne Gefühl bekommst du durch eine verbesserte Körperhaltung. Das Pilates-Konzept ist schon über 70 Jahre alt und geht auf Joseph Hubert Pilates zurück. Interessant ist, dass Herr Pilates schon 1880 geboren wurde. Während der Kriegsgefangenschaft im 1. Weltkrieg brachte er den anderen Häftlingen die Körperübungen bei. Damit hielt er sie einigermaßen fit. Demzufolge waren die ersten Trainingsgeräte Matratzen und Feldbetten.

J.H. Pilates trainierte Polizisten und Balletttänzerinnen. Das Prinzip der Festigung wird heute noch im Reha-Sport angewandt, weil durch die regelmäßigen Übungen der Muskelaufbau gefördert wird.

Die Hollywood Schönheiten wie Jennifer Lopez, Cameron Diaz oder Madonna praktizieren ebenfalls die Bewegungslehre für eine fitte und perfekte Körperhaltung.

Pilates Reisen
Mit Pilates die Gelenke in Schwung bringen

Pilates Urlaub als Mittel der Prävention

Rückentraining hört sich banal an und scheint wenig spannend zu sein. Dabei zählt die Wirbelsäulengymnastik zu den anstrengenden Sportarten, denn die untrainierten Muskeln verlangen dir einiges ab. Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur im Rumpf und sorgt für eine Stabilisierung der Wirbelsäule.

Mit den Übungen werden gleichzeitig die Gelenke in Schwung gebracht. Diese Art ist schonend, denn ruckartige Belastungen werden vermieden.

Nicht nur Bewegung ist mit dieser Sportart gleichzusetzen, sondern auch Atmung und Konzentration. Es entstehen präzise ausgeführte und fließende Bewegungen.

Ein intensives Training kannst du im Pilates Urlaub absolvieren. Jeden Tag näherst du dich deiner anderen Haltung. Übe konsequent und lass dich nicht ablenken.

Prävention ist ganzheitlich – die Pilates Reisen auch

Im ganzheitlichen Training werden vor allem kleine und schwächere Muskelgruppen gestärkt. Das ist wichtig, da die Tiefenmuskeln bei alltäglichen Bewegungen kaum gefordert werden. Untrainierte Muskeln können keine Gegenspieler der Starken sein. Die Körperhaltung würde dadurch nicht zentriert.

Der Pilates-Urlaub hilft dir dabei, durch regelmäßige Übungen einen sichtbaren Erfolg zu schaffen. Danach ist es leichter, die Anwendungen in den Alltag zu integrieren.

Wie schon erwähnt, sorgt Pilates für eine bessere Körperhaltung und ist super anstrengend. Das ist beim Yoga ganz genauso. Von daher beschränken sich die Hotels nicht ausschließlich auf Pilates-Kurse, sondern haben auch Yoga im Programm. Der Urlaub zählt zu den umfassenden Gesundheitsreisen.

Solche Angebote findest du beispielsweise in den Hotels:

Erlebe jetzt deine Pilates Reise und verändere deine Körperhaltung.

Präventionsreisen – bis zu 150 Euro Zuschuss erhalten

Ausland Commerzbank Kreditkarte

Die Präventionsreisen sollen vor Krankheiten schützen und setzen vor dem gelben Schein an.

In unserer modernen Arbeitswelt ist es doch meist so: Wer krank ist geht zum Arzt. Dort gibt es je nach Erkrankung einen Krankenschein, ein rotes, blaues oder grünes Rezept und evtl. ein Rezept für die Physiotherapie. Im Idealfall wird der Körper wieder gesund und fit. Es geht aber auch anders!

Wen nervt denn eine Krankheit nicht?

Es gibt viel schönere Dinge, als krank zu sein. Deshalb ist es immer besser, eine Erkrankung erst gar nicht entstehen zu lassen. Unfälle kannst du durch Unfallverhütung vermeiden, am Arbeitsplatz begegnet man den Unfällen durch die Arbeitssicherheit.

Präventionsreisen
Präventionsreisen mit Entspannungstherapie werden bezuschusst

Den klassischen Erkrankungen, bspw. durch Kreislaufstörungen, Bewegungsmangel und falscher Ernährung, kannst du durch eine andere Lebensweise ebenfalls vorbeugen. Das Immunsystem kann jeder selbst stärken und die optimale Sitzposition am Bildschirmarbeitsplatz durch eine bessere Arbeitsplatzgestaltung erreichen.

Dies alles sind Maßnahmen, die du im Alltag anwenden und einfach umsetzen kannst.

Gesundheitsreisen mit Krankenkassenzuschuss

Wenn du deine Präventionsmaßnahme mit einer erholsamen Auszeit verbinden kannst, ist das eine tolle Sache. Es geht aber noch besser: Die Krankenkasse gibt dir einen Teil dazu.

Wenn namhafte Anbieter Präventionsreisen anbieten, beteiligt sich die Kasse in den meisten Fällen mit 75 Euro pro „Präventionsfeld“. So kann ein Präventionsfeld die Bewegung sein, ein zweites Feld ist Entspannung, das dritte Ernährung. Die Kassen haben erkennt, dass diese Reisen sinnvoll sind und sehen einen Nutzen für alle. Welche Präventionsfelder durch deine Krankenkasse bezuschusst wird, kannst du direkt erfragen.

Smoothis bei der Kur
Bei der Kur leckere Smoothies genießen

Wichtig zu wissen: die Krankenkasse zahlt nicht die Kosten für Hotel und Anfahrt, allerdings werden die Kurse bezuschusst. Deswegen geht es nie ganz umsonst, allerdings sind die Preise nun deutlich überschaubarer. Die Gesundheitsreisen mit Krankenkassenzuschuss sind also eine feine Sache und ein guter Anreiz.

Welche Präventionsreisen gibt es?

Hier findest du ein breites Angebot solcher Präventionsreisen im In- und Ausland. Die Angebote, welche ein Bewegungsprogramm als Schwerpunkt haben, sind die Aktiv-Reisen. Dabei geht es natürlich um aktive Betätigungen, wie Nordic Walking oder Wander-Urlaub. Das ist gut für Kreislauf und Gewicht.

Die Ayurveda-Reisen oder der Yoga Urlaub zählen dann zu den Programmen für die Stressbewältigung. Vergiss bitte nicht bei der Krankenkasse nachzufragen, wie hoch der Zuschuss für die Kurse ist.

Im Bereich der Ernährung kannst du sicher ein gutes Hotel finden, in dem du deinen Detox-Urlaub verbringen kannst. Nutze die Gelegenheit und lerne eine andere Ernährung kennen. Bist du an einer ganz anderen Heilung interessiert, könnte auch die TCM Reise interessant sein.

Ayurveda Sonderangebote: günstige Preise für hochwertige Heilkunst

Präventionsreisen

Die Ayurveda-Sonderangebote helfen dir dabei, die Mitte deiner Seele wiederzufinden. Ayurveda ist hervorragend geeignet, um dich mal so richtig zu entspannen und für den stressigen Alltag fit zu machen. Möchtest du auch ayurvedische Kochrezepte lernen? Wieso nutzt du dafür nicht einen Kurs in einem der schönen Hotels?

Ein Ayurveda Urlaub beschränkt sich keineswegs auf die Zeit im Hotel. Die Erfahrungen, die du während solcher Reisen sammelst, unterstützen dich dabei, den stressigen Alltag weniger anstrengend zu machen. Schließlich bedeutet die fernöstliche Lebensweise nicht nur, dass du dir eine Auszeit gönnst. Denn genau wie beim Yoga handelt es sich um eine Alltagsphilosophie. Diese Philosophie lehrt dich, mit deinem Arbeitsalltag anders umzugehen und dich in der Freizeit gezielt davon abzugrenzen.

Durch die Ayurveda Sonderangebote ins Reich der Gewürze
Gewürze nach dem Ayurveda Prinzip

Mit der Lebensweise kannst du schon am Abend entspannende Rituale einbauen und deine Ernährung mehr oder weniger verändern.

Ein Ayurveda Urlaub über mehrere Tage kann sehr kostspielig sein. Je nach Aufenthaltsdauer und Ambiente variieren die Preise erheblich. Allerdings muss es nicht zwangsläufig teuer werden, denn genau dafür sind die Ayurveda-Sonderangebote da.

Ayurveda Sonderangebote nutzen und die Entspannung auf den Geldbeutel übertragen

Möchtest du Geld sparen und trotzdem einen hochwertigen Urlaub machen, dann solltest du einen Blick auf die Sonderangebote werfen. Eine Ermäßigung von 50 % ist dabei nicht selten. Diese Angebote helfen dir also auch finanziell bei der Entspannung. Dein Kontostand schwankt so nur leicht um die Mitte, sodass du kein großes Loch im Geldbeutel zu erwarten hast.

Ayurveda
Ayurveda gehört wie Yoga zu den alten Gesundheitslehren

Ayurvedisches Reisen ist eine neue Urlaubserfahrung. Die besondere Art zu Reisen führt dich direkt zur Konzentration auf deine Gesundheit. Ohne Google und Fertigprodukte.

Schließlich ist die Philosophie eine ganzheitliche Lebensweise. Bei den Angeboten findest du prinzipiell authentische Anbieter. Die kennen sich im Themenfeld der Gesundheitsreisen aus.

So stehen auch Pilates Reisen und Yoga Reisen auf dem Plan. Weiter kannst du die Entgiftung-Angebote nutzen, um mit den Detox-Kuren alle überflüssigen Gifte loszuwerden.

Was sind eigentlich Doshas?

Beim Ayurveda stehen die Doshas im Mittelpunkt. Diese drei Doshas stellen die sogenannten Grundkräfte dar. Diese sind für deine geistigen und körperlichen Funktionen verantwortlich. Die drei Doshas werden Vata, Pitta und Kapha genannt.

Das VATA ist die Lebensenergie. Grundsätzlich steuert VATA die Bewegungen, den Kreislauf und die Wachheit.

Das PITTA reguliert die Körperwärme den Intellekt und den emotionalen Ausdruck.

Das KAPHA ist bekannt, weil es deine psychische Stabilität steuert. Bei einem guten KAPHA bist du ausgeglichen und kannst dir neue Dinge gut merken.

Bei der alten ayurvedischen Gesundheitslehre geht es speziell darum, alle drei Grundkräfte in Einklang zu bringen. Genau das lernst du in einem Ayurveda Urlaub!

Top-Wellnessreisen auf einen „Klick“ – Spa-dich-fit!

Top-Wellnessreisen auf einen „Klick“ - Spa-dich-fit!

Ob luxuriöse Wellnessreisen, Last Minute oder Wellness für den kleinen Geldbeutel, Spa-dich-fit hat für jedes Budget und jeden Anspruch das passende Wellness-Angebot, immer zu garantierten Spa-dich-fit Aktions-Preisen.

Das Beste: für dich sind viele Extras inklusive. Alle Wellnesshotels und Angebote wurden vom Anbieter persönlich für dich getestet, um dir den absoluten Wohlfühlfaktor, sowie maximale Wellness zu garantieren. Schließlich ist Zeit sehr wertvoll.

Was bedeutet SPA?

Die Abkürzung „SPA“ hast du sicher schon oft gelesen. Das steht in der Lufthansa Senator Lounge und auch in den Wellnesshotels. Doch was genau heißt SPA?

SPA ist eine Abkürzung für „sanus per aquam“ und bedeutet sinngemäß: Gesundheit durch Wasser!

Spa-dich-fit ist einer der größten und renommiertesten Anbieter von ausgesuchten Wellnessreisen in Deutschland, der Schweiz und Österreich. Der Wellenessprofi verzichtet auf kostspielige Werbespots und Kataloge, um dir immer den besten Preis zu garantieren. Freu dich auf individuelle und maßgeschneiderte Wellnessreisen, die nicht von der Stange sind, sondern immer auf deine speziellen Wünsche, Bedürfnisse und natürlich das Budget zugeschnitten sind. SPA heißt also, dass du dich entSPAnnen kannst, um dich so ganz auf dich zu konzentrieren.

Was genau bietet SPA-DICH-FIT?

Seit 2006 bietet Spa-dich-fit.de umfassende Informationen zu Thermen und Wellnessreisen in Deutschland & den Nachbarländern. Spa-dich-fit.de wurde bereits 2009 vom Computer Magazin als eine der besten Internet-Adressen für Thermen- & Wellness-Fans empfohlen. Mittlerweile kannst du aus über 299 tagesaktuellen Wellnesshotel-Schnäppchen deinen Favoriten wählen. Allesamt sind exklusive Extras inklusive.

Spüre wie jeder Tag im Wellnessurlaub die Sinne belebt. Du kannst in traumhaften SPA- & Bade-Landschaften relaxen und dich mit professionellen Wellness- & Beauty-Angeboten verwöhnen lassen.

Kurzfristige Reiseanfragen behandelt der Anbieter mit höchster Priorität, sodass du von einem auf den anderen Tag die Koffer für deinen Last-Minute-Wellnessurlaub packen kannst.

Da gibt’s nur eins: Aussuchen, buchen, abtauchen und erholt wieder auftauchen.

Let’s Spa!

Wellnessreisen – Premium zu kleinen Preisen

Entdecke jetzt die exklusivsten und außergewöhnlichsten Wellnesshotels und Resorts in Europa.

Spa dich fit hat natürlich Angebote im Schwarzwald. Diese tolle Urlaubsregion ist besonders beliebt für einen Wellnessurlaub.

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Wellnessreisen als Balsam für die Seele

Es muss nicht immer der lange Urlaub sein. Natürlich kannst du auch mal zwischendurch einen kurzen Urlaub machen. Suche dir einfach ein romantisches Wellnesswochenende im Schwarzwald, SPA & Wellness an der Ostsee oder eine entspannte Midweek-Auszeit mit gratis Eintritt in die Therme. Auf Spa-dich-fit.de wirst du fündig.

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Was ist das besondere an Yoga Reisen? Urlaub für den Alltag

Was ist das besondere an Yoga Reisen? Urlaub für den Alltag

Yoga Reisen sind viel mehr als biegen und strecken. Weil es sich bei Yoga um eine Gesundheitsphilosophie handelt, kann es jeder erlernen. Demzufolge benötigst du keinen Aufnahmetest oder Ähnliches zu machen. Der bekannte Yogalehrer T.K.S. Krichnamacharya sagte einmal, dass Yoga jeder machen kann, der atmen kann.

Jeder kann es lernen

Diese Aussage beschreibt den Facettenreichtum der alten Lehre, denn es ist für jeden etwas dabei ist. Selbst Menschen mit körperlichen Einschränkungen dürfen die fernöstliche Kunst praktizieren. Solltest du bereits Probleme mit deinem Muskel-Skelett-System haben, dann frage am besten deinen Arzt, welche Übungen du bedenkenlos durchführen kannst.

Yoga Reisen
Mit Yoga die Gelenke in Schwung bringen

Selbst im Rollstuhl ist so einiges möglich, denn sowohl eine bewusste Lebensführung, als auch eine gesunde Ernährung, weniger Hektik und bewusstes Atmen, haben schließlich nichts damit zu tun, wie weit der Fuß über der Schulter hängen kann. Sicher sind das die Bilder aus Zeitschriften und Werbematerialien, aber wir wissen, dass Yoga mehr ist als dehnen und biegen.

Yoga Urlaub für mentale Stabilität

Yoga Urlaub bieten dir enorm viel. Wenn du eine Reise der besonderen Art erleben möchtest und es dir nicht um Massenbuffets und Pool-Tage geht, dann solltest du die Zeit in einem entspannten Yoga-Resort verbringen. Bei diesen Angeboten findest du sicher einen Urlaub, indem du den passenden Yoga-Stil erlernen kannst und durch tägliche Übungen mentale Stabilität erlangst. Dazu kannst du eine Gruppenreise aus mehreren Angeboten wählen und dein persönliches Level durch Einzelunterricht trainieren.

Ergänzt wird dein Yoga Urlaub durch weitere Entspannungsanwendungen wie Massagen. Entspannte bei der indischen Heilkunst Ayurveda, entspannender Meditationen, Wanderungen durch die exotische Natur, Saunaaufenthalte oder beim Tai-Chi. Bist du an deiner Selbstfindung interessiert? Dann tauch doch mal ab in einen Urlaub der Stille, der Zufriedenheit und der Selbstfindung.

So facettenreich die Gesundheitslehre ist, so vielfältig sind die Angebote für Yoga Reisen

Yoga Reisen bringen dir ein besonderes Erlebnis. Die Tage kannst du mit jeder Stufe genießen. So kannst du dir als Anfänger erst mal einen Überblick verschaffen und ein paar wirksame Übungen erlernen. Falls du schon länger dabei bist und mal nicht von der Arbeit zum Kurs und danach nach Hause flitzen möchtest, dann ist eine Yoga Reise genau das Richtige für dich.

Der Urlaub wird auf jeden Fall eines sein: Entspannung pur!

Urlaub in Deutschland – Selbstfindung in der Nähe

Sicher ist der Traum eine Kulisse mit Palmen und Meer. Allerdings ziehen die Angebote im asiatischen Raum eine lange Anreise mit sich. Für ein Wochenende lohnt sich das sicher nicht. Prinzipiell solltest du dort längere Zeit sein.

Die Angebote für Yoga Urlaub sind sehr vielfältig und breit gefächert. So hast du gleich mehrere Möglichkeiten einen Urlaub zu buchen: Darf es ein Entspannungswochenende nach Yoga-Art sein? Ein Kurzurlaub? Oder eine längere Reise?

Es ist für jeden etwas dabei. Bei www.spa-dich-fit.de findest du spannende Angebote an der Ostsee, in den Bergen oder an einem See.

Suche dir ein Wellnesshotel aus, indem du verschiedene Yoga Anwendungen ganz nach Belieben hinzubuchst. Solche Kurzurlaube eignen sich wunderbar für das Eintauchen in eine andere Lebensweise.

Von der Fernreise zur Gesundheitslehre

Ist es nicht ein Traum? Die tropischen Sandstrände in Thailand, Sri Lanka und Indien. Türkisblaues Wasser, kilometerweite Sandstrände unter Palmen und beeindruckende Tempelanlagen in der Heimat des Ayurveda.

Yoga im Urlaub lernen
Yoga im Urlaub lernen

Du magst die Vorstellung? Dann suche dir die perfekte Kulisse für deinen Urlaub aus!

Wenn die fernöstliche Kunst aus Indien und der Region Sri Lanka stammt, dann ist kaum ein besserer Ort vorstellbar, um die jahrtausendealte Gesundheitslehre zu erlernen!

Die passenden Angebote kannst du sogar nach der Location auswählen. Eine bezaubernde Vorstellung! Lerne Yoga an den tropischen Traumstränden! Beginne deine Reise zur inneren Mitte in Indien, Thailand oder Sri Lanka.

Yoga Reisen – nicht weit weg

Wenn dir die Anreisezeit zu lang ist, dann findest du sicher in anderen Ländern tolle Yoga-Resorts.

Europa hat landschaftlich ganz viel zu bieten. Die Mittelmeerregion in Spanien und Portugal hat etwas Exotisches an sich. Auf der portugiesischen Insel Madeira findest du einige Angebote zu Ayurveda Reisen. Diese kannst du wunderbar mit Anwendungen von Yoga kombinieren. Schließlich gehört doch beides zusammen.

Deutschland befindet sich in Europa, sodass du das Meeresrauschen der Ostsee mit einer Yoga Reise verbinden kannst. Schließlich gibt es dort auch weiße Strände.

In Deutschland findest du Wellnesshotels mit Yoga-Angeboten, bei denen erfahrenen und super gute Yogalehrer mit dir üben. Praktiziere Atemübungen, entspanne bei tiefer Meditation oder löse die Faszien mit dehnenden Bewegungen. Es ist Zeit, eine neue Lebensweise kennenzulernen.

Beliebte Orte in Europa sind in den Regionen rund um die Ostsee, dem Schwarzwald, auf den spanischen Inseln Mallorca, Teneriffa und in Andalusien zu finden.

Hier wirst du ebenso fündig und kannst die alt indianische Gesundheitslehre erlernen

Lissabon mit Handicap – rauf und runter als Herausforderung

Lissabon mit Handicap

Portugal ist ein schönes Land. Die Hauptstadt hat einiges zu bieten, aber es geht in Lissabon immer rauf und runter. Funktioniert das mit Handicap?

Die Stadt hat viele Reize, historische Gebäude und schöne Gassen. Allerdings ist Lissabon auch eine hügelige Stadt, bietet aber das gesamte Jahr über schönes Wetter. Es kann natürlich im Winter auch mal frisch werden und regnen, allerdings sind die Temperaturen dann immer noch im zweistelligen Bereich. Jedenfalls die meiste Zeit. Ein Grund mehr, den Winter in Portugal zu verbringen, warum nicht in Lissabon?

Lissabon mit Handicap, funktioniert das?

Es sind gerade die Menschen, die nicht berufstätig sind, welche den Winter an einem Ort verbringen können, der im Winter schön warm ist. Doch dazu zählen viele Rentner, aber genau darunter ist ein nicht unerheblicher Anteil derer, die nicht mehr gut zu Fuß sind. Halt! Nicht schimpfen, natürlich gibt es auch die fitten Ruheständler, die in vollen Zügen das Leben genießen. Die sind auf jeden Fall gut in Portugal aufgehoben. Und natürlich auch in Lissabon.

Lissabon mit Handicap durch die Altstadt
Lissabon mit Handicap – durch die Altstadt auf Treppen

Lissabon ist hügelig. Wer die Stadt schon mal zu Fuß erkundet hat, wird das ohne zu überlegen bestätigen. Gefühlt geht es an jeder Stelle rauf und runter. Doch das ist noch nicht alles.

Portugiesen mögen Kacheln – die Azulejos

Die Portugiesen mögen Kacheln. Die sogenannten Azulejos. Diese wurden Mitte des 19. Jahrhunderts von reichen Bürgern und Kaufleuten an die Hausfassade angebracht. Das Ziel war ursprünglich, die Innenräume vor Sonne und Feuchtigkeit zu schützen. Doch später waren die Azulejos ein Zeichen für Wohlstand und Reichtum.

Azulejos - Kacheln in Lissabon
Die Kacheln heißen Azulejos

Was in den Häusern sehr schön aussieht und einen guten Zweck erfüllt, wird auch gern für Gehwege benutzt. Zwar sehen die Kacheln nicht so aus. Keinesfalls sind sie aufwendig bemalt, aber das Pflastern mit vielen kleinen Steinchen ist beliebt.

Überall Treppen in Lissabon
Überall Treppen in Lissabon

Es ist nur allzu klar, dass dies Wege schnell nicht mehr für jedermann geeignet ist. Gerade an Promenaden, an denen viele Bäume gepflanzt sind, wird oft nicht einkalkuliert, dass ein Baumwachstum auch ein erhebliches Wurzelwachstum mit sich bringt. Diese suchen nicht nur den Weg nach unten, sondern auch nach oben. Schön ungleichmäßig gestalten die Wurzeln das Steinmuster in ein wirres Durcheinander um.

Lissabon mit Handicap - Fußwege mit Steinchen
Die Fußwegen werden gern „gekachelt“

Wer gehbehindert ist sollte sich mit dem Auto durch die Gegend fahren lassen. Zusätzlich zu den Unebenheiten mit den vielen Stolperstellen, geht es (wie bereits gesagt) hoch und runter. Was das Stadtbild verschönert, wird für den Fußmarsch eine Tortur.

Wurzeln zerstören Fußwegen
wachsende Wurzeln zerstören die Wege

Die Metro – hoch und runter mit Treppen

Eine Metro ist eine U-Bahn und fährt zum großen Teil unterhalb einer Stadt entlang. Das Ziel besteht natürlich darin, den Straßenverkehr zu reduzieren und die Menschen ohne Verzögerung von A nach B zu bringen. Die Lissabonner Metro führt aber mehrere Etagen nach unten. So fahren wir mit der Rolltreppe und unserem Koffer runter. Für die nächste Etage ist die Rolltreppe außer Betrieb. Es gibt nur eine richtige Treppe. Hin und wieder finden wir einen Aufzug, aber der Knopfdruck bringt keine Resultate. Was nun?

defekte Rolltreppen in der Metro
Die Metro von Lissabon ist nur manchmal was für Menschen mit Handicap

Wer auf Nummer „sicher“ gehen will, nimmt das Taxi oder einen Mietwagen. In Rom sieht es hingegen besser aus

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